CoQ10existe principalement sous forme d’ubiquinol dans les tissus humains. Par exemple, dans le sang, l’ubiquinol représente environ 95 pour cent de la CoQ10 totale. Il existe cependant deux tissus uniques, à savoir le cerveau et les poumons, dans lesquels la CoQ10 existe principalement sous forme d'ubiquinone. , on suppose que cela pourrait être dû au fait qu'il y a plus de stress oxydatif dans ces deux tissus, ce qui réduit l'ubiquinol en ubiquinone oxydée. Comparé à l’ubiquinone, l’ubiquinol possède des propriétés antioxydantes car il possède deux électrons. En d’autres termes, les propriétés antioxydantes de la CoQ10 se reflètent dans l’ubiquinol.
L’émergence des produits à base de panthénol est probablement due aux études suivantes :
Une étude clinique humaine réalisée en 2013 a révélé que l'ubiquinol était plus absorbé et biodisponible que l'ubiquinone chez les jeunes adultes (29 à 50 ans).
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Quatre semaines |
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Objet, N=12 |
ligne de base |
ubiquinone |
Éluer |
ubiquinol |
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CoQ10 totale (ug/mL) |
0.88±0.30 |
2.50±1.23a |
0.86±0.29 |
4.34±1.97un B |
|
CoQ10 totale（μmol/L） |
1.014±0.345 |
2.895±1.425a |
0.998±0.337 |
5.012±2.275un B |
|
CoQ10 réduitec |
98,9±0,7 pour cent |
99.0±0,8 % |
98,7 ± 1,5 pour cent |
99,5±0,2 pour centd |
|
cholestérol total（mg/dL） |
167±25 |
155±26 |
159±24 |
167±24 |
|
cholestérol total（mmol/L） |
4.3±0.7 |
4.0±0.7 |
4.1±0.6 |
4.3±0.6 |
|
CoQ10/cholestérolμmol/mmoL） |
0.23±0.06 |
0.71±0.33a |
0.24±0.07 |
1.15±0.41 |
|
-Tocophérol（ug/mL） |
12.5±4.7 |
11.4±3.1 |
11.5±3.1 |
12.1±3.0 |
peut être vu:
- L'ubiquinol a un taux d'absorption plus élevé : la teneur en « CoQ10 totale » dans le plasma était plus élevée après 4 semaines de supplémentation en ubiquinol qu'après 4 semaines de supplémentation en ubiquinone, ce qui indique que l'ubiquinol a un taux d'absorption plus élevé que l'ubiquinone, selon les chercheurs. polarité plus élevée de l'ubiquinol. Des recherches sur le mécanisme du taux d'absorption plus élevé de l'ubiquinol ont révélé que l'efficacité de la micellisation de l'ubiquinol dans la phase de l'intestin grêle est 2 à 3 fois supérieure à celle de l'ubiquinone. La micellarisation permet à la CoQ10 liposoluble d’être absorbée par les intestins.
- L'ubiquinol a une biodisponibilité plus élevée : la CoQ10 est liposoluble, donc dans l'organisme, la CoQ10 est transportée avec le cholestérol dans les lipoprotéines pour exercer des fonctions physiologiques. On peut voir que la valeur « CoQ10/cholestérol » dans le plasma est plus élevée après 4 semaines de supplémentation en ubiquinol qu'après 4 semaines de supplémentation en ubiquinone, indiquant que l'ubiquinol a une biodisponibilité plus élevée que l'ubiquinone.
Dans le même temps, nous devons souligner qu'en raison des différences génétiques et métaboliques de chaque personne, différentes personnes ont des capacités différentes à absorber l'ubiquinone et l'ubiquinol, mais les données de 12 volontaires de cette étude ont montré que dans l'ensemble, l'ubiquinol est Le taux d'absorption est supérieur à celui de l’ubiquinone.
Concentration totale de CoQ10 dans le plasma de 12 volontaires après quatre semaines de supplémentation en ubiquinone ou en ubiquinol
Une autre étude menée auprès de personnes âgées (plus de 55 ans) a également abouti aux mêmes résultats.
Supplément avec 200 mg d'ubiquinol ou d'ubiquinone par jour pendant 2 semainess
Some studies have shown that only when the total plasma CoQ10 content is higher than >2,78 umol/L, peut-il atteindre les tissus environnants et traverser la barrière hémato-encéphalique [4]. Sur la base des deux expériences ci-dessus, on peut voir que pour les jeunes, une supplémentation avec les deux formes de CoQ10 pendant 4 semaines peut atteindre cette norme ; tandis que pour les personnes âgées, la supplémentation en ubiquinol a un meilleur effet (dans l'expérience avec les personnes âgées, la supplémentation n'a été complétée que pendant 2 semaines au lieu de 4 semaines. Si la durée de supplémentation est plus longue, il peut être possible de compléter l'ubiquinone pour répondre à la norme).
L'ubiquinol est si bon, pourquoi ne prenons-nous pas tous des suppléments d'ubiquinol ?
La raison pour laquelle nous n’avons pas tous besoin de supplémenter l’ubiquinol est la suivante :
1. Ce n'est pas nécessaire pour les gens ordinaires : dans le corps humain normal, l'ubiquinone et l'ubiquinol peuvent être convertis l'un en l'autre. L'ubiquinol est plus cher que l'ubiquinone, donc une supplémentation en ubiquinone est suffisante pour les jeunes, et les problèmes d'absorption peuvent être résolus en complétant plusieurs fois de faibles doses.
2. Le panthénol a une mauvaise stabilité !
Sdonnées de tests de stabilité pour l'ubiquinone et l'ubiquinol
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composé chimique |
Pureté HPLC（Pour cent） |
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origine |
Un mois plus tard |
Trois mois plus tard |
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Ubiquinol |
98.00 |
53.00 |
22.00 |
|
Ubiquinone |
99.50 |
99.45 |
99.49 |
ous voyez qu'au bout d'un mois la pureté de l'ubiquinol est réduite de moitié... et au bout de trois mois vous ne savez même plus ce que vous mangez. Mais la bonne nouvelle est que l’acétate de panthénol, un dérivé du panthénol, est extrêmement stable et que sa biodisponibilité est 1,11 fois supérieure à celle du panthénol.
Dans l’air, l’acétate de panthénol dans le cercle jaune est stable, tandis que le panthénol dans le cercle bleu s’oxyde et jaunit visiblement à l’œil nu.
De plus, l'acétate de panthénol n'a démontré aucune cytotoxicité dans les expériences in vitro, tandis que dans les expériences sur les rats, des différences entre les sexes ont été constatées en termes de sécurité (des effets indésirables ont été observés chez les rats femelles). Enfin, les chercheurs ont déterminé que sa dose sûre chez le rat est de 600 mg/kg/jour pour les rats mâles et de 300 mg/kg/jour pour les rats femelles.
Les scientifiques de cette étude estiment que l’acétate de panthénol est sans danger sur la base de l’apport général actuel de CoQ10 de 100 à 300 mg/jour. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver la dose spécifique sûre.
Qui devrait prendre un supplément d’ubiquinol plutôt que d’ubiquinone ?
Mais certaines personnes sont mieux adaptées à une supplémentation en ubiquinol qu’en ubiquinone.
- Adultes âgés : avec le vieillissement, l'augmentation du stress oxydatif entraîne une dérégulation du système antioxydant du glutathion, qui se manifeste par une activité réduite de la glutathion réductase et de la thiorédoxine réductase. Ces deux enzymes sont nécessaires à la réduction de l'ubiquinone en ubiquinol. Par conséquent, le taux d’utilisation de l’ubiquinone est plus faible chez les personnes âgées, il est donc nécessaire de compléter l’ubiquinol.
- People with neurodegenerative diseases: In neurodegenerative diseases, plasma CoQ10 levels >3,5 mg/mL sont considérés comme nécessaires pour obtenir un effet thérapeutique, et une supplémentation en ubiquinone ne peut pas atteindre cet objectif chez la personne moyenne. concentration. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies neurodégénératives peuvent bénéficier d’un supplément d’ubiquinol.
Source de citation de la vidéo : https://youtu.be/08BzN2IFTMI
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【Les références】
- Langsjoen, PH et Langsjoen, AM (2014). Étude comparative des taux plasmatiques de coenzyme Q10 chez des sujets sains supplémentés en ubiquinol versus ubiquinone. Pharmacologie clinique dans le développement de médicaments, 3(1), 13-17.
- Failla, ML, Chitchumroonchokchai, C. et Aoki, F. (2014). La biodisponibilité accrue de l'ubiquinol par rapport à celle de l'ubiquinone est due à une micellarisation plus efficace pendant la digestion et à une plus grande absorption dépendante du GSH et à une sécrétion basolatérale par les cellules Caco-2. Journal de chimie agricole et alimentaire, 62(29), 7174-7182.
- Zhang, Y., Liu, J., Chen, X. et Chen, CY (2018). L'ubiquinol est supérieur à l'ubiquinone pour améliorer le statut en coenzyme Q10 chez les hommes âgés. Alimentation et fonction, 9(11), 5653-5659.
- Shults, CW, Oakes, D., Kieburtz, K., Beal, MF, Haas, RH, Plumb, S., ... et Lew, MF (2002). Effets de la coenzyme Q 10 au début de la maladie de Parkinson Preuve d'un ralentissement du déclin fonctionnel. JAMA Neurologie, 59(10), 1541-1550.
- Matsuo, K., Kasai, K., Hosoe, K. et Funahashi, I. (2016). Stabilité de l'ubiquinol‐10 (forme réduite de coenzyme Q10) dans le sang humain. Chromatographie biomédicale, 30(4), 500-502.
- Deshmukh, G., Venkataramaiah, SB, Doreswamy, CM, Umesh, MC, Subbanna, RB, Pradhan, BK, ... et Shivarudraiah, P. (2019). Évaluation de l'innocuité de l'acétate d'ubiquinol : études de toxicité subchronique et de génotoxicité. Journal de toxicologie,, 1-25.
- Carlo, MD, et Loeser, RF (2003). L'augmentation du stress oxydatif avec le vieillissement réduit la survie des chondrocytes : corrélation avec les niveaux de glutathion intracellulaire. Arthrite et rhumatismes, 48(12), 3419-3430.
- https://www.glanbianutritionals.com/en/actiquinol10 (en anglais seulement)